भोजन के बाद तुरंत दूसरा काम
अगर हर दिन lunch के बाद screen पर लौटना automatic है, तो पाँच-दस मिनट बाहर या corridor में चलना आसान interruption बन सकता है।
पानी को cue बनाएं
गिलास खाली होने पर refill के लिए उठना ही एक natural break है। अलग reminder app की जरूरत नहीं पड़ती।
दिन की आखिरी दौड़ कम करें
काम खत्म होने के बाद तुरंत बहुत सारे errands जोड़ने की जगह थोड़ी खाली जगह छोड़ना शाम को ज़्यादा साफ़ महसूस करा सकता है।